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6 Razões para ficar longe da moda de Mindfulness/6 Reasons to Stay Away from the Mindfulness Trend


Todos estão jogando a palavra com M estes dias.


Deve ser algum novo tipo de mania. Se todo mundo está fazendo, devem estar seguindo essa moda como um rebanho de ovelhas cegas.

Melhor ficar longe desta coisa de Mindfulness porque sua vida está exatamente como deveria neste momento.

Não necessidade de explorar nada.

Se você esteve pensar em embarcar nesse trem de mindfulness, pense denovo meu atento amigo. Mindfulness (ou atenção plena) tem um lado escuro? É possível levar todo o conceito muito distante? Será mesmo benéfico para você ou àqueles que te cercam?

Todas essas perguntas e mais!

Aqui estão 6 razões para não tentar esse desgradável McMindfulness. Você pode me agradecer depois.

1. Sua saúde pode melhorar.

Mesmo, por que raios você precisaria de menos daquele hormônio de estresse (cortisol) no seu sistema? Relaxamento está totalmente ultrapassado e nós precisamos ficar ocupados e alertas.

2. Você pode diminuir o ritmo e aproveitar mais a vida.

Quem precisa apreciar a beleza que está bem a sua frente? Natureza, conexão e beleza são tão passados! A vida não é só cheirar rosas pessoal! E períodode atenção… Quem precisa disso? Nós temos tantas propagandas coloridas e luminosas ao nosso redor que precisamos ficar ligados para não perdermos nada!

3. Você pode simplesmente aprender a respirar denovo.

Quando você continua com a respiração rasa, seu corpo está sempre em um estado de urgência. Usar seus pulmões em plena capacidade é perda de fôlego. Como você espera fazer toda aquela coisa ‘multi-tarefa’se aprender Mindfulness? Respiração entrecortada, curta ajuda tudo a acontecer mais rápido!

4. Seus amigos e familiares podem querem passar mais tempo com você.

Você pode se tornar um ouvinte mais atento que realmente se preocupa em se conectar com outros humanos… um efeito colateral pode ser desenvolver mais compaixão e empatia pelos outros também.

* Por favor note: Isto significará menos tempo em midias sociais ou outros tipos de distracção humana.

5. Você pode achar paz interior e redução de ansiedade e raiva.

Achar paz te ajuda a manter-se calmo e meio que abre sua perspectiva. Como pode, você reagir com a quantia correta de aflição pelas injustiças que acontecem ao seu redor? Melhor ficar no vagão da raiva já que é muito mais prática e alcança rápidos resultados!

6. Seu cérebro pode mudar.

Quem precisa de mudança cerebral na vida? Eu não! Mantenha os caminhos neurais exatemente como são!

É provavelmente melhor virar sua tampa ou perder as estribeiras no momento que notar. Não é uma boa ideia ser capaz de ‘pegar’ sua emoções antes que elas te ‘peguem’. Só deixe tudo como está. Você está bem como está.

Mindfulness também pode fazer você começar a mostrar compaixão e empatia por outros. E todos nós sabemos aonde esse declive escorragio pode levar…cidade feliz!

Então para vocês embarcando no vagão de Mindfulness, pensem com cuidado sobre sua decisão… Senta com ela, respirae fique de olho nas maneiras que sua vida pode mudar.

Author: Melissa Georgiou (traduzido por mim)



Not always the eyes the look at us are the eyes that really see us.

Everybody is dropping the “M-word” these days.


It must be some sort of new fad. If everybody is doing it, they must be following this trend like a flock of blind sheep.

Best to stay away from this mindfulness racket because your life is exactly as it should be right now.

No need to explore anything else.

If you have been thinking about hopping on the mindfulness train, think again my mindful friend. Does mindfulness have a dark side? Is it possible to take the whole notion too far? Will it really be of benefit to you or those around you?

All of these questions and more!

Here are six reasons not to try that pesky McMindfulness. You can thank me later.

1. Your health might improve.

Really, why on earth would you need less of that stress hormone cortisol in your system? Relaxation is entirely overrated and we need to stay busy and alert.

2. You might slow down and enjoy life more.

Who needs to appreciate the beauty that is right in front of them? Nature, connectedness and beauty are so last year! Life is not about smelling the roses folks! And attention span… Who needs it anymore? We have so many flashing lights and colorful advertisements surrounding us that we need to stay tuned in case we miss out on something!

3. You may just learn to breathe again.

When you continue with the shallow breathing, your body is always in a state of urgency. Using your lungs to full capacity is a waste of breath. How on earth do you suppose you will do all of that multitasking if you learn mindfulness? Short sharp breaths help everything happen faster!

4. Your friends and family might want to spend more time with you.

You might become a more mindful listener who really cares about connecting with other humans…a side effect might be developing more compassion and empathy for others as well.

*Please note: This will mean less time on social media and other sorts of non-human distraction.

5. You may find inner-peace and reduced anxiety and anger.

Finding peace helps you remain calm and kind of broadens your perspective. How on earth are you to react with correct amounts of aggrievedness at the injustices going on around you? Best stay on the anger wagon as it is far more practical and gets results fast!

6. Your brain might change.

Who needs further brain change in their life? Not me! Keep those neural pathways exactly where they are!

It’s probably better to flip your lid or fly off the handle at a moment’s notice. It’s not a good idea to be able to catch your emotions before they catch you. Just leave everything as it is. You are fine the way you are.

Mindfulness may also cause you to start showing compassion and empathy for others. And we all know where that slippery slope might lead…happy town!

So for those of you hopping on the mindfulness wagon, think carefully about your decision… Sit with it, breathe and be wary of the ways your life might change.

Author: Melissa Georgiou

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​© 2018 Semeia Vida by Tatiana Lopes.