Acordar correndo?! Jura?!/ Wake up in a hurry?! Really?!
Sabe aquela coisa de acordar 15 minutos antes de sair para o trabalho, ou para a faculdade, ou para qualquer que seja o compromisso?
Então, apesar de vermos este comportamento como algo que nos dá mais tempo de sono e que não importa muito porque fazemos tudo rapidinho mesmo e dá tempo de chegar na hora, isso não é lá muito saudável. Por várias razões…
Se você já está acordando cansadx, significa que não dormiu o suficiente, ou que seu sono não teve qualidade adequada, o que nos remete ao ponto de tentar dormir mais cedo; ao acordar já quase tendo que sair provoca um stress bem intenso na sua mente e corpo, que estão fresquinhos depois do descanso; acho que nem precisaria mencionar o fator refeição mas vou, mesmo assim, porque ao se arrumar correndo para não perder a hora, ou você não come, ou praticamente engole a comida (provavelmente sem fome – o que nos leva ao primeiro hábito), ou ainda come qualquer coisa adquirida na rua, no caminho… Sinceramente, não sei dizer qual deles é o pior, mas fato é que nenhum deles te agrega saúde!
Pois bem, depois de ter falado sobre dormir cedo, podemos falar sobre o próximo hábito importante:
3 – Acordar com o Nascer do Sol
Fica fácil perceber que um depende do outro, dormir cedo te permite acordar mais bem disposto e cedo.
Vamos lá, o simples ato de acordar mais cedo já te dá tempo para fazer o que for necessário fazer não só com calma, mas com presença. Você pode tomar seu banho com calma, preparar seu café da manhã com atenção e comê-lo com calma, atenção, gosto e fome. Isso mesmo, dá tempo de perceber se você está realmente com fome e adequar a quantidade de comida a ela.
Isto já estabelece um ritmo bem diferente para o seu dia, você acorda gradativamente e dá tempo para corpo e mente iniciarem o dia de forma serena e consciente. Sem mencionar que você pode sair com tranquilidade para onde precisar ir sem aquela pressa toda. Pense nisso, experimente uma vez: fazer as coisas com tempo. Isso é, literalmente, qualidade de vida, é saúde!
Mas aí você lembra que eu disse acordar com o Nascer do Sol, e não simplesmente acordar cedo, certo? Rs
Certíssimo! (é só uma sugestão, como sempre…)
Segundo o Ayurveda, mas não somente (as Ciências Védicas como um todo) acreditam que antes do Nascer do Sol é um horário bastante auspicioso, ou seja, MUITO bom e benéfico. Acredita-se que neste período, Brahma Muhurta, entre a madrugada e a manhã, a atmosfera é energeticamente mais pura, e por esta razão é considerado o melhor momento para meditarmos.
Neste horário a mente está naturalmente calma e serena, mais livre de pensamentos mundanos, preocupações e ansiedades, já que acabou de retornar do estado de sono/descanso, tornando-se mais fácil, ou menos difícil, a concentração para meditação.
Você pode não acreditar nesta parte sobre a qual escrevo, mas independente das nossas crenças, a própria ciência tem comprovado os benefícios da meditação, não é mesmo? Então, o que você acha de, em vez de se fechar porque não acredita nestas coisas, se permitir experimentar algo novo? Que pode fazer bem para você, sua saúde, sua vida e consequentemente, aos que te cercam… Acordar mais cedo, meditar um pouquinho e fazer tudo o que precisa com tranquilidade para começar bem o seu dia!
Ah e sinta-se à vontade para compartilhar suas experiências ou para perguntar qualquer coisa! ;-)
Beijinhos de Luz! ;-)
You know that thing of getting up 15 minutes before leaving to work, or to college, or wherever your appointment is?
So, even though we see this behavior as something that gives us more time of sleep and that it doesn’t matter that much because we do everything really quick and we can make it on time, this isn’t much of a healthier thing. For some reasons…
If you’re already waking up tired, that means you didn’t sleep enough, or that your sleep isn’t adequate, what brings us to the point of trying to sleep earlier; waking up almost having to leave home provokes an intense stress in your mind and body, which are fresh after their period of rest; I think I wouldn’t even need to mention the breakfast, but I will anyway, because while trying to get ready in a rush so you don’t get late, neither you don’t eat, nor you just swallow the food (probably without being hungry – which brings us to the first important habit), nor you just eat something ‘to go’ you bought on your way… Honestly, I don’t know which of them is the worst, but the fact is that none of them improves your health!
So now, after having talked about sleeping early, we can talk about the next important habit:
3 – Wake up with the Sunrise
Easy to notice how one depends on the other, sleeping early allows you to wake up early and more willing, energetic. Right?
Let’s go, the simple act of waking up earlier already gives you time to do whatever you need to do, not only in a calm way but also with presence. You can calmly take your shower, attentively prepare your breakfast and, being hungry, eat it calmly, attentively and with pleasure. That’s it, you have time to notice if you’re really hungry and adequate the amount of food according to it.
This already sets a pretty different rhythm to your day, you wake up little by little and gives time to body and mind start the day in a more serene and conscious way. Not mentioning that you can calmly leave home to wherever you need to go without all that rush. Think about it, try it once:
Doing things with time. This is, literally, life quality, it’s health!
But then you remember that I said ‘waking up with the Sunrise’, and not just waking up early, right? lol
Totally right! (it’s just a suggestion, as usual…)
According to Ayurveda, but not only (the Vedic science as a whole) it’s said that the period before the Sunrise is very much auspicious, that means, VERY good and beneficial. It’s believed that in this period, Brahma Muhurta, between dawn and the sunrise, the atmosphere is energetically more pure, and for that reason it’s considered to be the best moment to meditate.
At this time the mind is naturally calm and serene, more free from mundane thoughts, worries and anxieties, as it just came back from the sleeping/resting state, making the concentration for meditation easier, or, at least, less difficult.
You might not believe in this last part that I’m writing, but apart from our creeds, science has been proving meditation’s benefits, hasn’t it? So, what do you think of, instead of closing off because you don’t believe in these things, allowing yourself to experiencing something new? That might be good for you, your health, your life and, consequently, all the ones around you… Wake up earlier, meditate a little, and do whatever you need with tranquility to start you day well!
Feel free to share your experiences or to ask anything you want! ;-)
Little kisses of Light! ;-)