Vai comer? Então coma bem./Going to eat? So eat well.
Depois dos três primeiros hábitos importantes para uma vida saudável, o quarto não vai precisar de introdução, então, lá vai:
4 – Não coma ou durma com a TV, computador ou o celular ligados
Esse assunto está mais em voga e por isso acho que podemos discorrer sobre ele, com menos detalhes… será?
Quando você come com qualquer um destes eletrônicos ligados e ao seu alcance, você simplesmente não presta a menor atenção no que e como você está se alimentando. E por isso, primeiro você pode estar se sentando para a refeição sem fome, o que já de cara não é lá o ideal. Segundo, e tão importante quanto o anterior: você não está prestando atenção no que está fazendo – comendo, ou seja não está presente.
Distraídx, ou você come muito depressa porque não quer perder tempo para voltar a dar mais de sua atenção para os brinquedinhos, ou você come muito lentamente, o que pode fazer com que você faça ingestão de alimentos frios, que dependendo de quem você é e da ocasião, vão atrapalhar bastante a sua digestão.
Outro fator de extrema importância sobre o qual muito poucos devem pensar é: nem tudo que ingerimos provém da comida que comemos!
Isso mesmo! Ao assistirmos, ou vivenciarmos alguma situação, impressões são geradas em nós, impressões tais que geram emoções, que podem ser vistas/sentidas como boas ou ruins, e independente de como você a caracteriza, elas precisam ser digeridas.
Caso elas sejam impressões recebidas durante a refeição e que provoquem reações emocionais negativas e intensas, elas entrarão no processo de digestão junto com os alimentos que você está ingerindo, e sua digestão, provavelmente, não acontecerá de maneira adequada. Para você ter uma ideia de que isso realmente acontece, segue um exemplo: já viu alguma situação em que um indivíduo recebe um telefonema perturbador exatamente antes da refeição e por conta de uma tristeza intensa perde completamente o apetite? Pois é, já tem digestão intensa ocorrendo aí… o organismo naturalmente dá sinais do que precisamos fazer, basta estarmos atentos… e cá pra nós, a partir do nosso modo de utilizar nossos brinquedinhos, o nosso estado menos comum é o ‘estar atento’, pelo menos não para nosso corpo e mente.
Será que deu para ter uma ideia das coisinhas simples mas muito importantes, que estes hábitos causam? Você pode pensar: mas qual o problema ter uma digestão não adequada? Todo! Todo problema de saúde, geralmente, começa aí, na perpetuação destes maus hábitos que vão contra a natureza e ritmo do seu organismo, como um todo.
Não é muito diferente o que acontece quando vamos para cama, dormir, com todos ou um destes aparelhinhos ligados. Em um horário que naturalmente a mente e o corpo se preparam para o descanso, secretando hormônios e substâncias que induzem o sono devido à ausência da luz solar, ficar de frente para as telinhas de iluminação artificial, mas que se assemelha ao sol, altera, e MUITO, tanto a qualidade dos seus pensamentos, quanto, e consequentemente, a qualidade do seu sono.
Você dorme tarde porque perdeu a hora distraídx, e aí dorme menos do que o que talvez necessite, ou dorme mal porque o que viu, leu, escutou provocou agitação, ansiedade, preocupação e por aí vai… virando uma bola de neve, que só pode ser derretida por ninguém menos que VOCÊ!
No período da noite, nós também temos um momento de digestão ativa, mas não a de alimentos e sim a de pensamentos, emoções e experiências vividas no dia, sendo assim se você não descansa adequadamente essa digestão não se processa adequadamente, o que ao longo do tempo também vai nos dandos probleminhas…
Acho que vou ficar por aqui, talvez já tenha ‘falado’ muito, prefiro que você processe essas informações aos poucos, com cuidado e atenção. Tendo sempre em mente que não estou impondo nada, é só uma sugestão de mudança ou adequação de hábitos, seguida de explicacões, para se ter uma vida mais saudável. A escolha é sempre sua!
Fique à vontade para compartilhar suas experiências ou para perguntar qualquer coisa! ;-)
Seja feliz!
Beijinhos de Luz! ;-)
P.S: Próxima vez que estiver almoçando, experimente conversar com quem se senta a sua frente ou ao seu lado durante a refeição, ou simplesmente fique em silêncio, você deveria ser sua melhor companhia. <3
After the three first important habits for having a healthy life, the fourth won’t need introduction, so, here it goes:
4 –Don’t eat or sleep with the TV, computer or cell phone on
This subject is more often under spotlights so I guess we can talk about it with less details… is it so?
When you eat with any of these gadgets on and near you, you simply don’t pay any attention in what or how you are feeding yourself. Therefore, first – you can be sitting to have a meal without being hungry, which isn’t the best idea. Second, and as important as the previous one: you’re not paying attention to what you’re doing – eating, in short, you’re not present.
Distracted, either you eat very fast because you don’t want to lose time in order to give more of your attention to the ‘toys’, or you eat very slowly, what can cause you to ingest cold food, and depending on who you are and the occasion, this will disturb your digestion a lot.
Other point that is of extreme importance and of which very few think about is: not everything that we ingest comes from the food we eat!
That’s it! While watching, or living some situation, impressions are generated in us, these impressions generate emotions that might be seen/felt as good or bad, and independently of how you classify them, they need to be digested.
In case they are impressions received while having a meal and they cause negative and intense emotional reactions, they will be in the digestive process together with the food you’re having, and your digestion, probably, won’t happen in a proper way. So you can have an idea that this actually happens, here goes an example: have you seen any situation where a person answers a disturbing phone call right before the meal and because of an intense sadness, completely loses the appetite? Yeah, there’s already some intense digestive process happening… the organism naturally gives signs of what we need to do, we just need to be aware… but sorry to say, because of the way we use our ‘toys’, our less commom state is ‘aware’, at least not when it comes to our body and mind.
Did you have an idea of the little simple things but very important, that these habits cause? You might question: what’s the problem in having an inadequate digestion? All health problems, often, start there, in the perpetuation of these bad habits that go against your organism’s nature and rhythm, as a whole.
This is not very different from what happens when we go to bed, to sleep, with all or one of these devices on. At a time when naturally mind and body get prepared for resting, secreting hormones and substances that induce sleepiness because of the absence of Sun light, being in front of that little artificial light screens, which even though similar to the sun light negatively affects, a LOT, the quality of your thoughts and of your sleep.
You end up sleeping late because you lost the time, distractedly, and you sleep less than what you might need, or you have a poor sleep because what you saw, read or listened to provoked on you agitation, anxiety, worries and so on… becoming a snow ball that can only be melt by no one less than YOU!
At night, we also have an active moment for digestion, but not the food digestion, it’s the metabolism of thoughts, emotions and experiences lived during the day, therefore if you don’t rest properly this digestion doesn’t happen adequately, and with time it also starts resulting in little problems…
I think I’ll stop here, I might have ‘said’ too much, I’d rather if you’d just processed those information little by little, with care and awareness. Having always in mind that I’m not imposing anything, it’s just a suggestion of habits shift or adequacy, followed with some explanations, for having a healthier life. The choice is always yours!
Feel free to share your experiences or to ask anything! ;-)
Be happy!
Little kisses of Light! ;-)
P.S: Next time you’re having lunch, try to talk with who is sitting in front of you or by your side during lunchtime, or simply be silent, You should always be your best company. <3